• trx-banner
  • 3
  • 2
  • spinn-banner
  • 8
  • 1
  • 7
  • 5
  • 4
  • 6
  • idealne polaczenie

Donna Centrum Kobiet

Donna Centrum Kobiet to miejsce, które powstało z myślą o kobietach aktywnych, dążących do poprawy swojej sylwetki. Naszym celem jest stworzenie komfortowych warunków do ćwiczeń oraz dbałość o rozwój kobiety w kameralnej atmosferze. Proponujemy zajęcia o różnym stopniu intensywności, które są prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską.

Mamy nadzieję, że nasza troska o atmosferę oraz praca całej kadry spowoduje, że czas spędzony w naszym Centrum będzie przyjemny. 

A oto powody, dla których powinnaś wybrać Donna Centrum Kobiet:

wykwalifikowana kadra instruktorów

szeroka oferta zajęć grupowych

strefa odchudzania - dietetyk, body space, termal space, rolletic

usługi kosmetyczne

niepowtarzalna atmosfera

indywidualne podejście do każdej Klientki



SPINNING - nowość

Nowa forma zajęć na rowerach stacjonarnych SPINNING FAT BURNING (LOW)

Jest to trening o średniej intensywności. Zawiera trzy podstawowe techniki jazdy. Używany jako zajęcia dla początkujących i jako dobry trening mentalny. Dużo wizualizacji i motywacji. Charakteryzuje się bardzo wysokim współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej (65- 75% HR max).

Na te zajęcia zapraszamy osoby zupełnie początkujące oraz naszych stałych klientów, którzy nie zawsze chcą jechać mocny trening :)

Zapraszamy w poniedziałki na godz. 18:00 oraz w czwartki na godz. 18:30. Prowadzi Łukasz. 

Dwugodzinne zajęcia SPINNING - rowerowe spalanie tkanki tłuszczowej - HIT w naszym Centrum!

 

Poranne, sobotnie zajęcia na rowerach SPINNING WAKE Me Up! odbywają się o nowej porze - 8:30.

FITNESS nowości

 

TRX trening - trening w zawieszeniu polega na wykorzystaniu wagi ciała osoby trenującej. Zajęcia polegają na podciąganiu się na taśmie zawieszonej u sufitu. Trenować można wszystkie partie ciała zarówno na stojąco, jak i na leżąco, zawsze jednak ręce lub stopy opierają się na podłodze. Ogromną zaletą TRX jest fakt że ćwiczy się na nim całe ciało, nie możliwa jest izolacja wybranych partii, co sprawia że efekty treningów są o wiele szybciej widoczne niż w przypadku standardowych ćwiczeń na siłowni. Dodatkowo ćwiczenia takie bardzo pobudzają do pracy mięśnie stabilizujące co zmniejsza ryzyko kontuzji podczas uprawiania innych ćwiczeń o charakterze rekreacyjnym i czy też bardziej zaawansowanym poziomie sportowym. Ćwiczenia w systemie TRX w znacznym stopniu wzmacniają, poprawiają ruchomość i zakres ruchu najważniejszych stawów układu ruchu każdego człowieka. Stabilne stawy, mocne i elastyczne mięśnie i więzadła zdecydowanie zmniejszają ryzyko kontuzji i znacząco poprawiają efektywność i ekonomiczność pracy układu kostnego, więzadłowego i mięśniowego wszystkich ćwiczących z systemem TRX.

 

ŚWIĘTA WIELKANOCNE

Uprzejmie informujemy, że w piątek 18.04 pracujemy krócej - do godz. 17.00, a w Poniedziałek Wielkanocny klub będzie nieczynny. Spinning w sobotę 19.04 nie odbędzie się.

Życzymy Wam wielu radosnych chwil
na Święta Wielkanocne
serdecznych spotkań rodzinnych
i smacznego jajka.


Donna Centrum Kobiet

Informuj mnie o nowościach

Imię:

Email:

VOUCHERY UPOMINKOWE

Partnerzy

  • fit-profit
  • benefit multisport
  • radio ram
  • ok system
  • benefit
  • fit flex
  • sodexo
  • weltbild
  • benefit plus
  • germain

Przyjaciele

  • gineka
  • i-jl
  • zumba